Buradasın
Ana Sayfa > Diyet > 30 Günde 6 Kilo

30 Günde 6 Kilo

30 Günde 6 Kilo

Hanımlar, birçok farklı yolla kilo vermek için çaba gösterirler. Uzman diyetisyen Taylan Kümel de bir televizyon programında verdiği diyet listesi ile dikkatleri üzerine çekmiştir. Bu diyetle 1 ay gibi kısa bir zaman diliminde 6 kilo verme amaçlanmaktadır.

30 Günde 6 Kilo Vermek

Sabah Kalkınca Yenilecekler

Bir bardak sıcak suyun içerisine bir dilim limon sıkın, bir adet çubuk tarçın ve 1 çorba kaşığı elma sirkeyi ilave edin. Bu suyu bu şekilde tüketebilirsiniz. Dileyenler güne bir dilim elma ile de başlayabilir.

Sabah Kahvaltısı

Bir tatlı kaşığı labne peyniri, salatalık, domates ve limonlu maydanoz. 2 ince dilim diyet ekmek.

Kahvaltıdan 2 Saat Sonra

5 tane badem ve 2 adet kuru veya taze kayısı

Öğle Yemeği

Dilediğiniz bir sebzeyi, domates salçası  soğan ve etle beraber pişirerek doyana kadar yiyebilirsiniz. Yanında 100 gram yoğurt veya 200 gram diyet yoğurt ve bol yeşillikli az tuzlu ve az yağlı salata tüketebilirsiniz.

Öğle Yemeğinden 2 Saat Sonra

5 tane badem ve 2 tane taze kırmızı erik

2 Saat Sonra Açlık Durumuna Göre

Light labne peynir ve kepek ekmeği ile hazırlanmış, 1 veya 2 dilimli tost

Akşam Yemeği

Izgarada pişirilmiş et, tavuk, köfte veya balık, yanında da bol yeşillikli az yağlı ve az tuzlu salata tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeğinden 2 Saat Sonra

1 tane kuru kayısı ve 1 bardak diyet kefir.

Bu diyet programına 1 ay süreyle aksatmadan uyarsanız, 6 kilo verme şansınız olabilir. Arada aynı kalori değerlerine sahip başka besinler de tüketmenizde fayda vardır.

Sağlıkla ve mutlu kalın.

Bir önceki yazımızda Diyet Salata Yapımı başlığı içeren makalemizde diyet salata tarifleri, diyet salata yapımı ve diyet salatalar hakkında bilgiler içermektedir.

Bir Cevap Yazın

Top