Buradasın
Ana Sayfa > Diyet > Akrep Burcu İçin Diyet Programı

Akrep Burcu İçin Diyet Programı

Akrep Burcu İçin Diyet Programı

Akrep burçları günde 1300 kalori alarak, haftada 1-2 kilo verebilir. Akrep burcuna sahip insanlar solumun yolu rahatsızlıklarına meyillidirler. Meyve, sebze, balık, bol tahıllı ürünler tüketmeleri gerekir. Akrep burçları için hazırlanan diyet programını yazımızda bulabilirsiniz.

Akrep Burcu İçin Diyet Programı

Diyette 1. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, bol yeşillik, az yağlı peynir, 1 dilim tahıllı ekmek.

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Öğle: 100 gram kadar haşlanmış veya ızgara kırmızı et, bir kase kaymaksız yoğurt, 2 dilim tahıllı ekmek, yağsız salata.

Ara Öğün: 4 tane grisini

Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, kırmızı turp salatası, bir kase kaymaksız yoğurt, yağsız salata, 2 dilim tam tahıllı ekmek.

Gece: 3 tane meyve

Diyette 2.Gün

Sabah: Şekersiz kahve veya çay, marul, küçük dil peyniri ,salatalık, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Öğle: 100 gram kadar haşlama veya ızgara tavuk, 4 kaşık çorba, yağsız soğanlı salata, 1 bardak ayran, 1 dilim kepekli ekmek.

Ara Öğün: 1 bardak yağsız süt, 4 tane grisini

Akşam: Bir kase kaymaksız yoğurt, 8 kaşık sebze yemeği, 4 kaşık makarna, yağsız salata

Gece: 3 tane meyve

Diyette 3. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, 1 dilim dil peyniri, 1 dilim tahıllı ekmek, domates, salatalık

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Öğle: 100 gram kadar buğulama veya ızgara balık, 1 bardak ayran, 1 tane haşlanmış patates, yağsız salata, 1 dilim tahıl ekmeği

Ara Öğün: Yarım simit

Akşam: Yağsız salata, yarım kase kaymaksız yoğurt, 8 kaşık sebze yemeği, 4 kaşık erişte

Gece: 1 bardak yağsız süt ve 3 tane meyve

Diyette 4. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, az yağlı beyaz peynir, 3 tane zeytin, bol yeşillik, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara Öğün: 2 tane grisini

Öğle: Buğulama veya ızgarada deniz ürünleri, yağsız salata, bir kase kaymaksız yoğurt, 2 dilim ince tahıl ekmeği

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Akşam: Bir kase kaymaksız yoğurt, yağsız salata, 8 kaşık haşlanmış sebze yemeği, 2 dilim kepekli ekmek

Gece: 3 tane meyve

Diyette 5. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, yarım kibrit kutusu kadar kaşar peyniri, 1 dilim tahıl ekmeği

Ara Öğün: 1 bardak yağsız süt, 2 tane grisini

Öğle: 8 kaşık sebze yemeği, yağsız salata, kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara Öğün: 1 tane meyve ve 2 tane grisini

Akşam: 100 gram buğulama balık, 6 kaşık pirinç pilavı, yağsız salata

Gece: 2 tane meyve

Diyette 6. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim dil peyniri, domates, yeşillik, 2 dilim tahıllı ekmek

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Öğle: 1 bardak ayran, 8 kaşık sebze yemeği, 1 dilim tahıllı ekmek, yağsız salata

Ara Öğün: Yarım simit

Akşam: 1 bardak ayran, 100 gram haşlama veya buğulama balık, 1 tane küçük patates, 1 dilim tahıllı ekmek, yağsız salata

Gece: 3 tane bisküvi

Diyette 7. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir, 1 tane haşlanmış yumurta, yeşillik, 3 tane zeytin, 2 dilim tahıllı ekmek

Öğle: 8 kaşık sebze yemeği, 4 kaşık çorba, yağsız turp salatası, 1 dilim kepekli ekmek, kaymaksız yoğurt

Ara Öğün: 1 tane meyve

Akşam: 100 gram buğulama balık, yağsız karışık salata, 2 dilim tahıllı ekmek

Gece: 2 tane meyve

Bir önceki yazımızda Balık Burçlarına Diyet Programı başlığı içeren makalemizde balık burçlarına diyet programı, balık burcuna uygun diyet listesi ve balık burcunun diyeti hakkında bilgiler içermektedir.

Bir Cevap Yazın

Top