Buradasın
Ana Sayfa > Diyet > Balık Burçlarına Diyet Programı

Balık Burçlarına Diyet Programı

Balık Burçlarına Diyet Programı

Balık burcuna sahip insanların günde 1300 kalori alması gerekir. Ayrıca haftada 1-2 kilo vermesi hem olağan hem de sağlıklı olacaktır. Bu burca sahip insanlar sıkıcı ve katı diyet programlarından hoşlanmazlar. Vücudu ise ilk önce demire ihtiyaç duyar. İçerisinde bol demir bulunan besinler ise; yağsız sığır eti, yumurta sarısı, midye, beyin, arpa, marul, elma, üzüm, limondur. Maydanoz da birçok faydası bulunan besinlerdendir.

Balık Burçlarına Diyet Programı

Diyette 1. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, salatalık, az yağlı beyaz peynir, domates, 1 dilim buğday ekmeği

Kuşluk: 4 tane diyet bisküvi

Öğle: 100 gram kadar ızgarada veya haşlanmış sığır eti, bol limonlu yağsız salata, bir kase kaymaksız yoğurt, 2 dilim buğday ekmeği

İkindi: 50 gram kadar kuru üzüm

Akşam: 8 kaşık kuru fasulye, bol limonlu yeşil salata, bir kase kaymaksız yoğurt, 4 kaşık pirinç pilavı.

Gece: 3 tane üzüm.

Diyette 2. Gün

Sabah: 1 bardak maydanoz suyu, salatalık, kibrit kutusu kadar dil peyniri, 1 dilim tam buğday ekmeği.

Kuşluk: 50 gram kadar kuru erik

Öğle: 100 gram kadar haşlama veya ızgarada pişmiş tavuk, 4 yemek kaşığı arpa çorbası, yağsız bol limonlu salata, 1 bardak ayran, 1 dilim tam buğday ekmeği.

İkindi: 1 bardak süt ve 4 tane grisini.

Akşam: 8 kaşık ıspanak yemeği, bol limonlu yağsız salata, 4 kaşık makarna, kaymaksız yoğurt.

Gece: 3 tane elma.

Diyette 3. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, 1 dilim tam tahıllı ekmek, dil peyniri ve domates

Kuşluk: 50 gram kadar kuru üzüm.

Öğle: 100 gram haşlama veya ızgarada kuzu eti, 1 bardak ayran, 1 adet orta boy patates, 1 dilim tam buğday ekmeği, bol limonlu salata

İkindi: Yarım simit

Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, bol limonlu yağsız marul salatası, kaymaksız yoğurt, 4 kaşık erişte

Gece: 1 bardak süt ve 1 tane portakal

Diyette 4.Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, az yağlı beyaz peynir, domates, 3 tane zeytin, salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği.

Kuşluk: 2 tane grisini.

Öğle: 1 porsiyon sakatat, bol limonlu ve yağsız salata, bir kase kaymaksız yoğurt, 2 dilim buğday ekmeği.

İkindi: 4 tane diyet bisküvi

Akşam: Bir kase kaymaksız yoğurt, 8 kaşık sebze yemeği, yağsız ve bol limonlu salata, 2 dilim buğday ekmeği.

Gece: 1 tane şeftali.

Diyette 5. Gün

Sabah: 1 bardak maydanoz suyu, yarım kibrit kutusu kadar kaşar peyniri, tam buğday ekmeği, domates, salatalık.

Kuşluk: 1 bardak yağsız süt ve 2 tane grisini

Öğle: 8 kaşık sebze yemeği, bol limonlu yağsız salata, kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği.

İkindi: 1 tane meyve ve 2 tane grisini.

Akşam: 100 gram kadar haşlama veya buğulama balık, bol limonlu yağsız salata, bir kase kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği.

Gece: 2 tane hurma.

Diyette 6. Gün

Sabah:  1 fincan şekersiz çay veya kahve, dil peyniri, az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği.

Öğle: 8 kaşık ıspanak yemeği, bol limonlu yağsız salata, 1 bardak ayran, tam buğday ekmeği.

İkindi: Yarım simit.

Akşam: 100 gram kadar haşlama veya ızgara tavuk, 1 küçük haşlanmış patates, 1 bardak ayran, tam buğday ekmeği, bol limonlu yağsız salata.

Gece: 1 tane elma.

Diyette 7.Gün

Sabah: 1 bardak maydanoz suyu, az yağlı beyaz peynir, 3 adet zeytin, haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 2 dilim buğday ekmeği.

Öğle: 4 kaşık kuru fasulye, 6 kaşık ıspanak yemeği, bir kase kaymaksız yoğurt, 1 dilim buğday ekmeği

Akşam: 1 porsiyon midye, bol limonlu marul salatası, 2 dilim buğday ekmeği.

Gece: 2 tane portakal.

Bir önceki yazımızda Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler başlığı içeren makalemizde kilo vermek için ne yapılır, zayıflama yöntemleri ve zayıflamak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler içermektedir.

Bir Cevap Yazın

Top