Buradasın
Ana Sayfa > Sağlık > Balık Yağı Nelere İyi Gelir?

Balık Yağı Nelere İyi Gelir?

Balık Yağı Nelere İyi Gelir?

Balık yağı içeriğinde bulunan Omega 3 sayesinde kanın pıhtılaşmasını önlemektedir. Bağışıklık sistemini de güçlendiren Omega 3 yağları kolesterolün yükselmesini de engelliyor, ayrıca vücutta iltihap oluşumunun da azaltıyor.

Balık Yağının Bulunduğu Gıdalar

Uskumru, sardalya, ton balığı ve somonda bolca bulunmaktadır. Sağlıklı bir yağ alımı için Uluslar arası Balık Yağı Standartlarında ürünler tercih edilmelidir. Standartlar uzmanlar tarafından belirlenerek yetkililer tarafından denetlenmektedir.

Omega 3 Yağının Faydaları

  • Beynimizin oluşturan yağların büyük bir kısmı Omega3 yağlarından oluşmaktadır. Bu bilgi bile bize Omega3 yağının ne kadar önemli olduğunu anlatabilir.
  • Hamileliğin özellikle ilk üç ayında alınana omega 3 yağı bebeğin zihinsel gelişimini olumlu yönde etkilerken emzirme döneminde kullanılması da yine zihinsel ve göz gelişimi açısından faydalıdır.
  • Yağın bileşenleri kandaki şekeri dengeleyerek şeker hastalığının da önüne geçiyor. Bu nedenle şeker ve obezite hastalarının düzenli olarak kullanması önerilir.
  • Damar sertliğinin de önüne geçen omega 3 yağı tıkanıklığı önlüyor.
  • Faydalı kolesterolü yükselterek kalp ve damar hastalıklarını engelliyor.
  • Nemsiz cilt çok çabuk kırışır. Bu nedenle nem dengesine çok önem vermeliyiz. Omega 3 yağı yeteri kadarda vücuda alınırsa cildin elastikiyetini koruyarak yaşlanmasını yavaşlatıyor.
  • Omega 6 yağı ile dengeli bir şekilde alınan Omega 3 bağışıklık sistemimizi güçlendirerek sık hasta olmamızı engeller.
  • Kas ve kemikleri güçlendiren bu yağ aynı zamanda eklem iltihaplarını da önler.

Bir önceki yazımızda Topuk Dikeni için Yapılacak Egzersizler başlığı içeren makalemizde topuk dikeni egzersizleri, topuk dikeni için ne yapılmalı ve topuk dikeni ne iyi gelir hakkında bilgiler içermektedir.

Bir Cevap Yazın

Top