Buradasın
Ana Sayfa > Diyet > Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Makarna Diyeti

Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Makarna Diyeti

bir-haftada-uc-kilo-verdiren-makarna-diyeti

Makarna diyeti ile haftada 3 kilo verme şansınız var. Paylaşacağımız diyeti harfiyen uyguladığınız takdirde ilk hafta 3 daha sonraki haftalarda da 2 kilo verebilirsiniz. Bu diyette günde 1100 kalori alınır. İki hafta boyunca aynı diyeti uyguladığınız takdirde 5 kiloyu kolayca verebilirsiniz.

 

Makarna Diyeti

  • 1. Gün

Sabah: Bir dilim ince kepekli ekmeğe ince bir tabaka yağ sürerek yiyebilirsiniz. Yanında istediğiniz kadar şekersiz çay içebilirsiniz. Ayrıca kahvaltıda 2 adet mandalina da bulunuyor.

Öğle: Yağsız salatanın yanında yine az yağlı bir tabak makarna

Akşam: Bol limonlu ve yağsız mevsim salatası ve bir parça haşlanmış ya da ızgara tavuk.

 

  • 2. Gün

Sabah: Bir dilim ince kepekli ekmekle birlikte yağsız peynir yiyebilirsiniz. Yanında istediğiniz kadar şekersiz çay içebilirsiniz. Ayrıca kahvaltıda 2 adet mandalina da bulunuyor.

Öğle: Yağsız salatanın yanında yine az yağlı bir tabak makarna

Akşam: Bol limonlu, sirkeli mevsim salatası ve bir tabak az yağlı makarna.

 

  • 3. Gün

Sabah: Bir dilim ince kepekli ekmeğe ince bir tabaka yağ sürerek yiyebilirsiniz. Yanında istediğiniz kadar şekersiz çay içebilirsiniz. Ayrıca kahvaltıda 2 adet mandalina da bulunuyor.

Öğle: Yağsız salatanın yanında yine az yağlı bir tabak makarna

Akşam: Bol limonlu ve yağsız mevsim salatası ve 4 adet ızgara köfte

 

  • 4. Gün

Sabah: Bir dilim ince kepekli ekmek ve yağsız peynir yiyebilirsiniz. Yanında istediğiniz kadar şekersiz çay içebilirsiniz. Ayrıca kahvaltıda 2 adet mandalina da bulunuyor.

Öğle: Yağsız salatanın yanında yine az yağlı bir tabak makarna

Akşam: Bol limonlu ve yağsız mevsim salatası ve yanında 4 adet ızgara köfte

 

  • 5. Gün

Sabah: Bir dilim ince kepekli ekmeğe ince bir tabaka yağ sürerek yiyebilirsiniz. Yanında istediğiniz kadar şekersiz çay içebilirsiniz. Ayrıca kahvaltıda 2 adet mandalina da bulunuyor.

Öğle: Yağsız salatanın yanında yine az yağlı bir tabak makarna

Akşam: Bol limonlu ve yağsız mevsim salatası ve 3 parça ızgara biftek

 

  • 6. Gün

Sabah: Bir dilim ince kepekli ekmek ve peynir yiyebilirsiniz. Yanında istediğiniz kadar şekersiz çay içebilirsiniz. Ayrıca kahvaltıda 2 adet mandalina da bulunuyor.

Öğle: Yağsız salatanın yanında yine az yağlı bir tabak makarna

Akşam: Bol limonlu ve yağsız mevsim salatası ve 3 adet ızgara köfte

 

  • 7. Gün

Sabah: Bir dilim ince kepekli ekmeğe ince bir tabaka yağ sürerek yiyebilirsiniz. Yanında istediğiniz kadar şekersiz çay içebilirsiniz. Ayrıca kahvaltıda 2 adet mandalina da bulunuyor.

Öğle: 2 porsiyon mevsim meyvesi

Akşam: Bol limonlu ve yağsız mevsim salatası ve bir adet büyük ızgara balık.

 

Bir önceki yazımızda Balık Burçlarına Diyet Programı başlığı içeren makalemizde balık burçlarına diyet programı, balık burcuna uygun diyet listesi ve balık burcunun diyeti hakkında bilgiler içermektedir.

Bir Cevap Yazın

Top