Buradasın
Ana Sayfa > Diyet > Boğa Burçlarına Diyet Programı

Boğa Burçlarına Diyet Programı

Boğa Burçlarına Diyet Programı

Boğa burcuna sahip insanlar haftada 2 kilo verebilirler. Günde toplam kalori alımı 1300 olan boğa burcu diyeti ile fazla kilolarından kurtulabilirler. Bu kişiler, karbonhidrat tüketiminden kaçınmalıdır. Ayrıca şeker ve yağ içermesine rağmen nişasta oranının düşük olduğu yiyeceklere yönelmeliler. Yumurta, böbrek, ıspanak, balık, deniz mahsülleri, yeşil salata veya karaciğer gibi yiyeceklere yönelebilirler.

Boğa Burçlarına Diyet Programı

Diyette 1. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Öğle: 4 kaşık ıspanak, bir kase kaymaksız yoğurt, 4 kaşık pirinç pilavı, yağsız salata

Ara Öğün: 1 tane meyve

Akşam: Yağsız yeşil salata, 100 gram ızgarada pişmiş balık, 2 dilim kepekli ekmek

Gece: 3 tane meyve

Diyette 2. Gün

Sabah: Şekersiz bitki çayı, kibrit kutusu kadar dil peyniri, domates, salatalık, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Öğle: 100 gram haşlanmış veya ızgara tavuk, 4 kaşık buğday çorbası, yağsız salata, 1 bardak ayran, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 1 tane meyve

Akşam: Bir kase kaymaksız yoğurt, 8 kaşık sebze yemeği, yağsız salata, 4 kaşık makarna

Gece: 1 porsiyon meyve

Diyette 3. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, ince dilim dil peyniri, domates, salatalık, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 4 tane grisini

Öğle: Yağsız yeşil salata, 100 gram sakatat, küçük haşlanmış patates, 1 bardak ayran, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 1 bardak yağsız süt

Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, 4 kaşık erişte, yağsız salata, bir kase kaymaksız yoğurt

Gece: 1 tane taze meyve

Diyette 4. Gün

Sabah: 1 bardak maydanoz suyu, 1 dilim kepekli ekmek, salatalık, az yağlı beyaz peynir, domates

Ara Öğün: 2 tane grisini

Öğle: Izgarada pişmiş balık, yağsız yeşil salata, 2 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 tane meyve

Akşam: 8 kaşık ıspanak yemeği, 2 dilim kepekli ekmek, yağsız yeşil salata, bir kase kaymaksız yoğurt

Gece: 2 tane meyve

Diyette 5. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, salatalık, kibrit kutusu kadar kaşar peyniri, domates, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 1 bardak yağsız süt, 2 tane grisini

Öğle: 8 kaşık sebze yemeği, bir kase kaymaksız yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek, yağsız salata

Ara Öğün: 1 tane meyve, 2 tane grisini

Akşam: 100 gram buğulama veya haşlanmış balık, 6 kaşık pirinç pilavı, yağsız yeşil salata

Gece: 2 tane meyve

Diyette 6. Gün

Sabah:  1 bardak bitki çayı, salatalık, az yağlı beyaz peynir, dil peyniri, domates, 1 dilim kepekli ekmek

Öğlen: 1 bardak ayran, 8 kaşık sebze yemeği, yağsız yeşil salata, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 1 tane meyve

Akşam: 1 bardak ayran, 1 tane haşlanmış patates, 100 gram ızgarada pişmiş tavuk, 1 dilim kepekli ekmek, yağsız limonlu salata

Gece: 2 tane meyve

Diyette 7. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, salatalık, 1 dilim kepekli ekmek, domates, 3 tane zeytin, 1 tane haşlanmış yumurta, az yağlı beyaz peynir

Öğle: 8 kaşık sebze yemeği, bir kase kaymaksız yoğurt, 4 kaşık çorba, 1 dilim kepekli ekmek, yağsız salata

Ara Öğün: 1 tane meyve

Akşam: 1 porsiyon kalamar veya ıstakoz, 2 dilim kepekli ekmek, yağsız salata

Gece: 2 tane meyve

Bir önceki yazımızda Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Makarna Diyeti başlığı içeren makalemizde makarna diyeti, makarna diyeti nasıl yapılır ve makarna diyeti tarifi hakkında bilgiler içermektedir.

Bir Cevap Yazın

Top