Buradasın
Ana Sayfa > Diyet > İştah Kapatan Besinler

İştah Kapatan Besinler

İştah Kapatan Besinler

Bazı yiyecekler, iştahın kapanmasına yardımcı olur. İştahlı kişilerin yeme duygularını azaltması oldukça zordur. Bu nedenle kilo vermede de çeşitli sıkıntılar yaşarlar. Kimi insanlar karınları aç olmamasına rağmen yemek yeme hissi içerisinde olurlar. Böyle insanlar için gözü aç tabiri kullanılır. Bu nedenle önce göz açlığını engellemek, daha sonra duyuların sağlıklı çalışmasını sağlamak gerekir.

İştah Kapatan Besinler

  • Küçük bir tabak fasulyeyi su dolu bir tencereye koyun ve pişene kadar haşlayın. İsteğe göre içerisine sirke, tuz veya karabiber de koyulabilir. Yağsız krema da bu karışıma eklenebilir. Albümin iştahı kapatır. Bu nedenle bu besin faydalı olacaktır.
  • Biberiye, kan dolaşımını canlandırır ve hızlandırır, bu nedenle sofralardaki yerini korumalıdır. Özellikle et yemeklerine biberiye tüketimi oldukça lezzetli olacaktır.
  • Günlük hayatta veya akşam yemeklerinin yanında ada çayı tüketilebilir. Stresi azaltacağı ve insanı rahatlatacağı için için strese bağlı olarak gelişen açlık hissini önleyecektir.
  • Su dolu bir tencereye karnabahar ve brokoliyi koyun ve haşlayın. Daha sonra isteğe bağlı olarak üzerine diyet yoğurt dökerek tüketebilirsiniz. Bu besinler insanın tok kalmasını sağlayacaktır.
  • Tatlı ihtiyacının bastırılması için mor eriğin üzerine tarçın dökerek tüketebilirsiniz.
  • Her insan günde en az 1 kere yumurta tüketmelidir. Tokluk hissi veren yumurta, aynı zamanda çikolata gibi mutluluk verme özelliğine de sahiptir.
  • Ananas, hem selülit için faydalıdır hem de insanın tok kalmasına yardımcı olur. Ayrıca sindirim sisteminin düzenli çalışmasına da katkı sağlar.
  • Salatalığı kabuklarıyla beraber kestikten sonra üzerine dere otu serperek tüketebilirsiniz. Tokluk hissi veren bu yiyecek, aynı zamanda kalorisi düşük bir besindir.
  • Metabolizmayı hızlandıran besinlerden bir tanesi de kekiktir. Sofralarda mutlaka kullanılması gerekir.
  • Haftanın üç günü akşamları meyve salatası tüketebilirsiniz. İçerisinde portakal, kivi ve ton balığı olan bir salata tercih edebilirsiniz.
  • Kan şekerinin normal seviyede olması için açlık hissedildiğinde kuru erik tüketilebilir. Fazla yenmediği sürece hiçbir zararı yoktur.
  • Çiğ yenen tere, hem metabolizmayı hızlandırır hem de yağ yakımına katkı sağlar.
  • Kabızlık sorunu ile karşılaşan insanlar haftada bir kere sinameki çayı içebilirler. Bu çay, bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur.
  • Maydanozları blendırdan geçirin ve hazırladığınız herhangi bir meyve suyuna ekleyin. İçerisine acı sos da ekleyebilirsiniz. Bu karışım yağ yakılmasını hızlandıracaktır.
  • Haftada iki kez bezelye çorbası tüketilmesi tavsiye edilir. İçerisinde albümin olduğu için tokluk hissi yaratır.
  • Sodanın içerisine meyve suyu katın. İkisinin bir arada tüketilmesi iştahın kapanmasına yardımcı olur.
  • Yağsız kaşarı alın ve ince bir şekilde dilimleyin. Üzerine zeytinyağı ve sirke döktükten sonra tüketebilirsiniz. Bu besin, iştahın kapanmasına yardımcı olur.
  • Yulafın içinde bol karbonhidrat bulunur ve bu nedenle kuru meyvelerle beraber yulaf tüketilebilir.
  • Böğürtlen insana neşe verir ve tokluk hissi yaratır. Ayrıca açlıktan dolayı düşen kan şekerinin dengelenmesine de yardımcı olacaktır.
  • İçerisine ıspanak, karabiber, yoğurt ve portakal koyabileceğiniz salatalar hazırlayabilirsiniz. Bu besinler açlık hissini yok edecektir.

Bir önceki yazımızda Maden Suyunun Faydaları başlığı içeren makalemizde maden suları, Maden suyu ve Maden Suyunun Faydaları hakkında bilgiler içermektedir.

Bir Cevap Yazın

Top