Buradasın
Ana Sayfa > Diyet

Ödemlerinizden Kurtulun

Mevsim geçişleri , havaların belirisizliğinin herkes üzerinde farklı bir etkisi olsa da , genel itibari ile ödem en büyük sorunumuzdur. Ellerimiz ayakklarımız şişer kendimizi olduğundan daha şiş hisseder ve bunun tartıya da yansıdığını görürsek daha sıkıcı bir hal alır. Şimdi size yapılışı kolayi, içimi serin serin olan ödem söktürücü bir tarif vereceğim. 1.5

Goji berry Çayı Kışın Etkileri

Goji berry ve çayı etkilerinin ortaya çıkmasıyla sadece zayıflama konusunda değil içerdiği vitaminler nedeni ile tam bir şifa kaynağı olmuştur. . Çin'de üretilen bu özel bitki yüksek miktarda antioksidan içerdiğinden kilo verme süresince sizin kendinizi dinç ve dinamik hissetmenizi sağlar. Sizde kan şekeriniz düşmeden vermek istiyorsanız hızlı yağ yakıcı özelliğe

Ketojenik Diyet nedir ,nasıl yapılır?

Ketojiyenik Diyet Nedir ? Son dönemlerde ketojiyenik diyet oldukça meşhur bir duruma geldi.  Öncelikle bu diyet çeşidinin Steve Jobs'un hastalığına yakalanmasından sonra daha uzun yaşamasında etkili olmuştur. Ayrıca hastalıklara karşı mücadelede de etkin bir diyet türüdür. Ketojiyenik diyet hastalıklara yardımcı olmasının yanında sağlıklı bir vücut ve sağlıklı bir zayıflama amacı ile de kullanılıyor. Diyetin

Diyet İçecekleri Nelerdir? Neleri Tüketebiliriz?

Diyet İçecekleri Nelerdir? Neleri Tüketebiliriz? Reel yaşantımızda artık bayan olsun erkek olsun hepsinin ortak noktası kilo alma sorunları ile başa çıkmaktır. Baktığımızda artık hemen herkes kolay bir şekilde kilo alabilme durumları ile karşı karşıya kaldıklarından dolayı doğal olarak beslenme alışkanlıklarında da bir farklılık yoluna gidilmesi gerekmektedir. Kilo vermenizi kolaylaştıracak daha çok

HITT Egzersizi Nedir? Kaç Kalori Harcatır?

HITT Egzersizi Nedir? Kaç Kalori Harcatır? HIIT egzersizi, yüksek şiddetli aralıklı antrenman anlamıyla hayatımıza girdi ve son yıllarda oldukça etkili ve ünlü bir antrenman metodudur. Kendi içinde sistemi ve kuralları olan bu yöntem hem kısa süreli hem eğlenceli hem de çok yararlı yüksek kalori yakıcı kardiyo antrenmanı olarak bilinir. Ayrıca bu

İştah Kesen Yiyecekler

İştah Kesen Yiyecekler Diyete başladığımız zaman en büyük hatamız iştah kesen yiyecekler yerine iştah arttıran yiyecekler seçiyor olmamız… Yanlış seçimler yaptığımız için kilo veremediğimiz de hüsranla karşılaşıyoruz. Sonuç hüsran olunca diyet yapmak bize kâbus haline geliyor. Bu nedenle kısa sürede diyet yapmaktan vazgeçiyoruz. Peki, diyet yapmayı bize zorlaştıran yiyecekler neler? Yarar

Çay Kilo Aldırıyor Mu?

Çay Kilo Aldırıyor Mu? Günlük hayatımızın hiç kuşku yok ki en çok tiryakisi olduğumuz içecekleri arasında çay yer alıyor. Fakat akıla takılan soru ise çay kilo aldırır mı olduğunu söyleyebiliriz. Şekerli içilen çay elbette ki insana kilo aldırabilmektedir. Çünkü şekerin zaten kilo alma konusunda ne kadar destek veren bir unsur olduğunu

Zayıflama Tüyoları

Zayıflama Tüyoları Artık zayıflama çabalarından bıktınız mı? Zayıflamak adı altında verilen çabalar bazen insanları fazlasıyla yorar. Zayıflamak aslında doğru adımlarla ilerleyince kolaylaşır. Fakat yanlış bilgilerden yola çıktığımız zaman kâbusa dönüyor. Bazen yoğun diyet programlarına uyarız kilo verir sonra gerçek hayata döndüğümüz de ufacık bir kaçamak sonucu tekrar o kilolarla karşılaşırız. Bu

Günlük Şeker Tüketimini Azaltmanın Yolları Nelerdir?

Günlük Şeker Tüketimini Azaltmanın Yolları Nelerdir?                Hiçbir besin değeri olmayan şeker, uzmanlar tarafından uzak durmamız gerekenler listesinin başını çekiyor. İçerisinde vücudumuza yararlı hiçbir mineral, vitamin olmayan şekerin kalorisi de bir o kadar yüksektir. Kalorisi yüksek olması ile kalmayıp vücudumuza geri dönüşü olmayan hasarlar da bırakabiliyor. Son zamanlar da beyaz zehir

Su Diyeti

Su Diyeti Zayıflamak, kadınların en büyük sorunlarından biridir. Her kadın hayatının mutlaka bir döneminde diyet yapar. En formda kadının bile vücudunda incelmesini istediği bir bölüm vardır. Nedense diyetlere hep pazartesi günü başlanır. Çoğu zaman o Pazartesi hiç gelmez, gelse de birkaç gün sonra pes edilir. Kısa zamanda vücuttaki ödemi attıran ve

Hurma Kilo Aldırıyor Mu?

Hurma Kilo Aldırıyor Mu? Özellikle Ramazan aylarının ramazan sofralarında olmazsa olmazlar arasında yer alan Hurma, şüphesiz herkesin en çok sevdiği lezzetlerin de arasında yer almaktadır. Kimi insanlar hurmayı oldukça fazla sevdiklerinden dolayı günlük yaşantılarında da doğal olarak çok sık tercih edebiliyorlar. Besin değeri ve kalori oranı çok fazla olan hurma kilo

Salata Yemek Zayıflatır Mı?

Salata Yemek Zayıflatır Mı? Kadınlardaki zayıflama isteği üzerine her zaman bin türlü uyguladığı metot vardır. Kimi yanlış uygular kilosunun üzerine katlar. Kimi doğru uygular kilosunu istediği kıvama getirir. Şimdi aslında burada merak edilen doğru ve yanlış uygulanan metotlar. Yanlış yemek yiyorsunuz, yanlış diyetler uyguluyorsunuz dediğimiz de inanmıyorlar. Oysa bir düşünsele,r zayıflayan

Nefes Teknikleri Nedir? Yararları Nelerdir?

Nefes Teknikleri Nedir? Yararları Nelerdir? Nefes, yaşamak demektir. Bu yüzden doğru nefes alıp doğru nefes vermek yaşam kalitemizi arttırır. Vücudumuzun işleyişinin bir mekanizması vardır. Nefes aldığımızda oksijeni vücudumuza alırız ve daha sonra karbondioksit veririz. Vücudumuzda oksijen oranının yükselmesi ile vücudumuzdan toksinler atılır bu da besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Çünkü

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir, Nasıl Kilo Veririz?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir, Nasıl Kilo Veririz? Ülkemizde artık fazla kilolarından şikâyetçi olan pek çok kişi bulunmaktadır. Fiziksel görüntüsünden rahatsızlık duyan kişiler farklı çözüm yollarını bir an önce aramaya çalışmaktadır. Kilo vermek sanıldığı kadar kolay bir durum değildir. İnsanlar her ne kadar az yemek bile yemiş olsa kilo verme konusunda

Goji Berry’den Yapılan Çay

Goji Berry birçok kullanım alanı ile karşımıza çıkmaya devam ediyor. Farklı kullanım alanları Goji Berry kullanımını yaygınlaştırırken alternatifler sunarak farklı sunumlar yapmamıza imkan sunuyor. Goji Berry Çin’den doğan ülkemizde yaygınlaşma göstermekte olan bir bitkidir. Bu bitkinin faydaları saymakla bitmez bir hal almıştır. Goji berry çayı yaparak faydalarından yararlanmaya başlayabilirsiniz. Goji Berry

Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Makarna Diyeti

bir-haftada-uc-kilo-verdiren-makarna-diyeti

Makarna diyeti ile haftada 3 kilo verme şansınız var. Paylaşacağımız diyeti harfiyen uyguladığınız takdirde ilk hafta 3 daha sonraki haftalarda da 2 kilo verebilirsiniz. Bu diyette günde 1100 kalori alınır. İki hafta boyunca aynı diyeti uyguladığınız takdirde 5 kiloyu kolayca verebilirsiniz.   Makarna Diyeti 1. Gün Sabah: Bir dilim ince kepekli ekmeğe ince bir

Yay Burçlarına Diyet Programı

Yay Burçlarına Diyet Programı

Yay burcu diyetinde hedef haftada 1-2 kilo vermektir. Günlük 1300 kalori alımı yapılarak kolaylıkla kilo verilebilir. Yay burçları kabuklu meyveleri ve sebzeleri tercih etmelidir. Bunların  başında ise taneli tahıllar, çiğ sebze, armut, elma, patates, kuru incir gibi besinler gelir. Yay Burçlarına Diyet Programı Diyette 1. Gün Sabah: Şekersiz kahve veya çay, 1 kibrit

Balık Burçlarına Diyet Programı

Balık Burçlarına Diyet Programı

Balık burcuna sahip insanların günde 1300 kalori alması gerekir. Ayrıca haftada 1-2 kilo vermesi hem olağan hem de sağlıklı olacaktır. Bu burca sahip insanlar sıkıcı ve katı diyet programlarından hoşlanmazlar. Vücudu ise ilk önce demire ihtiyaç duyar. İçerisinde bol demir bulunan besinler ise; yağsız sığır eti, yumurta sarısı, midye, beyin,

Voit Crazy Fit Masaj Aleti

Voit-Crazy-Fit-Masaj-Aleti

Ülkemizde masaj aletleri ile zayıflama trendi son yıllarda oldukça popüler olmaya başlamıştır. Kilo vermek için insanlar spor salonlarının yanı sıra artık evlerinde de rahat bir şekilde kilo verme yoluna gidiyorlar. Spor aletleri konusunda oldukça ünlü bir marka olan Voit’in masaj aleti ülkemizde de oldukça beğenilmektedir. İleri teknoloji ile geliştirilen bu masaj

Terazi Burcuna Diyet Programı

Terazi Burcuna Diyet Programı

Terazi burcunun diyetinde haftada 2 kilo vermek hedeflenir. Alınması gereken kalori ise 1300’dür. Terazi burcuna sahip kişiler asitli içeceklere dikkat etmelidirler. Tüketilmesi gereken besinler ise; havuç, buğday, yulaf unu, bezelye, elma, badem, ıspanak ve kuru üzümdür. Terazi Burcuna Diyet Programı Diyette 1. Gün Sabah: Şekersiz çay veya kahve, kibrit kutusu kadar beyaz peynir,

Aslan Burçlarına Diyet Programı

Aslan Burçlarına Diyet Programı

Aslan burcuna sahip insanlar haftada 2 kilo verebilirler. Bu diyet programında günde 1300 kalori alımı yapılır. Aslan burçları için yemek yemenin ayrı bir önemi vardır. Yemek lezzetine ve keyfine oldukça düşkünlerdir. Ancak vücutlarına önem verdikleri için kendilerine uygun bir diyet programı uygulamaları gerekir. Aslan burçlarının kan dolaşımını kümes hayvanları sağlar.

Importance Titreşimli Zayıflama Kemeri Hakkında

importance-titresimli-zayiflama-kemeri-hakkinda

  Sporun yanı sıra evde kullanılabilecek pratik zayıflama aletleri ile hem günlük hayatımızı devam ettirip hem de fazla kilo ve yağlarımızdan kurtulabiliriz. Özellikle spor salonuna gitmeye vakit bulamayan kişiler için oldukça rahat bir kullanım olanağı sunan bu cihazlardan biri de Importance Titreşimli Zayıflama Kemeri’dir. Özellikle son aylardan kadın ya da erkek

Akrep Burcu İçin Diyet Programı

Akrep Burcu İçin Diyet Programı

Akrep burçları günde 1300 kalori alarak, haftada 1-2 kilo verebilir. Akrep burcuna sahip insanlar solumun yolu rahatsızlıklarına meyillidirler. Meyve, sebze, balık, bol tahıllı ürünler tüketmeleri gerekir. Akrep burçları için hazırlanan diyet programını yazımızda bulabilirsiniz. Akrep Burcu İçin Diyet Programı Diyette 1. Gün Sabah: Şekersiz çay veya kahve, bol yeşillik, az yağlı peynir, 1

Boğa Burçlarına Diyet Programı

Boğa Burçlarına Diyet Programı

Boğa burcuna sahip insanlar haftada 2 kilo verebilirler. Günde toplam kalori alımı 1300 olan boğa burcu diyeti ile fazla kilolarından kurtulabilirler. Bu kişiler, karbonhidrat tüketiminden kaçınmalıdır. Ayrıca şeker ve yağ içermesine rağmen nişasta oranının düşük olduğu yiyeceklere yönelmeliler. Yumurta, böbrek, ıspanak, balık, deniz mahsülleri, yeşil salata veya karaciğer gibi yiyeceklere

Termal Sauna Kemeri

termal-sauna-kemeri

Artık daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için uzmandan birbirinden farklı araçlar geliştiriyorlar. Tıbbi müdahalelerin yanı sıra evde uygulanacak yöntemlerle sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Böylece kilo vermek için büyük ücretler ödemenize gerek de kalmıyor. Termal sauna kemerleri son dönemde ülkemizde kullanımı artmış bir ürün çeşididir. Bu basit uygulama ile

Sweat Mass & Slim: Zayıflama ve Anti-Selülit Form Korsesi

sweat-mass-slim-zayiflama-ve-anti-selulit-korsesi

Kilo sorunu ve selülit çok sayıda insanın günümüz sağlık problemleri arasında başı çekmektedir. Özellikle Amerika’da kilo problemi artık çok ciddi aşamalara gelmiştir. Ülkemiz de kilo sorunu yaşayanların sayısı bakımından Amerika’dan çok da iyi durumda değildir. Sorunda kurtulmak için yapılan diyeler, maskeler, uygulanan kremler sorunu çözmeye yetmeyebiliyor. Bunların yanı sıra uzmanlar sorunun

Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Zayıflamak için birçok farklı yöntem mevcuttur. Ancak ağır diyetler yerine beslenme düzeninde küçük ama köklü değişiklikler yapmak veya sağlıklı yaşama adım atmak, kilo kaybını sağlar. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen hanımlar yazımızda belirtilen zayıflama yöntemlerine başvurabilirler. Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler Doymadan Sofradan Kalkmak: Hiçbir zaman sofradan %100 oranında doymuş olarak kalkmayın. %60 oranındaki

Mankenlerin Yaptığı Diyet

Mankenlerin Yaptığı Diyet

Kilo vermek için birçok farklı yöntem ve diyet programı mevcuttur. Mankenlerin haftada 4 kilo verdiren diyeti de bunlardan bir tanesidir. Mankenlerin yaptığı diyette günde 1400 kalori alımı hesaplanır ve program ona göre düzenlenir. Manken gibi ince ve zarif olmak isteyen hanımların bu programı dikkatle uygulamaları gerekir. Mankenlerin Yaptığı Diyet Diyette 1. Gün Sabah:

Seda Sayan’ın Diyeti

Seda Sayan'ın Diyeti

Seda Sayan'ın diyeti hakkında tüm bilinmeyenleri sizlerle paylaşmak üzere yazımızı paylaşıyoruz. Televizyon ekranlarından sürekli takip ettiğimiz Seda Sayan, bu kadar güzel bir vücuda nasıl kavuştu ? Seda Sayan diyet yaparak mı zayıfladı? Seda Sayan hangi diyeti yapıyor? Seda Sayan nasıl besleniyor? Tüm merak edilen bu soruların cevaplarını sizler için araştırdık.

İnceltici Krem Markaları

inceltici-krem-markalari

İnceltici krem uygulamak kalça, bel ve basenlerin görünümünde ciddi bir etki yapmaktadır. Bu kremler düzenli olarak kullanıldığı takdirde kan akışını hızlandırarak bölgedeki yağ yakımını hızlandırmaktadır. Bu yazımızda başarılı inceltici krem markalarını sizlerle paylaşmak istiyoruz.   İnceltici Krem Markaları   Voit L-Carnitine Bu krem daha çok baldır ve bel bölgelerine özel olarak hazırlanmıştır. Düzenli kullanıldığında düzensiz

Bölgesel Zayıflama Hareketleri

bolgesel-zayiflama-hareketleri

Kiloların belli bölgelerde birikmesi oldukça orantısız bir görünüm sergilemektedir. Bacak, bel ya da kollarda yoğunlaşan kilolardan kurtulabilmek için bu bölgedeki kasları çalıştıran hareketler yapmaya özen göstermek gerekiyor. Kilo vermek ile bölgesel zayıflama aynı anlama gelmiyor. Kilo verdiğinizi tartıda görseniz daha istediğiniz bölgelerde zayıflama elde edememiş olabilirsiniz. Bir araştırmaya göre düzenli yapılan aerobik

Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri

Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri

Fazla kilolarından şikayetçi olan hanımlar, zorlu diyet programlarına ayak uydurmakta zorlanırlar. Aslında yiyeceklerden mahrum kalmadan ve kolayca kilo vermek mümkündür. Zayıflamak için aç kalmak veya sevilen bütün yiyeceklerden mahrum kalmaz gerekmeyebilir Bu yazıda sizlerle diyet yapmadan nasıl kilo verilebileceği ile ilgili ipuçlarını paylaştık. Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri Öğünlerin zamanlanması: Yemek yemeğe başladığınızda alarmınızı

Diyet Tatlısı Tarifleri

diyet-tatli-tarifleri

Çoğumuz diyet yaparken tatlılara hasret kalıyoruz. Bir de tatlı krizi gelince baş etmek çok daha zor oluyor ve birçok diyet de bu nedenle bozuluyor. Bu yazımızda diyet yaparken tatlı ihtiyacınızı karşılayacak tarifler paylaşmak istiyoruz sizlerle. Diyet Tatlısı Tarifleri Limonlu Çubuk (10 Kişilik) Malzeme: 1 bardak esmer şeker, 5 kaşık un, bir tutam tarçın,

İştah Kapatan Besinler

İştah Kapatan Besinler

Bazı yiyecekler, iştahın kapanmasına yardımcı olur. İştahlı kişilerin yeme duygularını azaltması oldukça zordur. Bu nedenle kilo vermede de çeşitli sıkıntılar yaşarlar. Kimi insanlar karınları aç olmamasına rağmen yemek yeme hissi içerisinde olurlar. Böyle insanlar için gözü aç tabiri kullanılır. Bu nedenle önce göz açlığını engellemek, daha sonra duyuların sağlıklı çalışmasını

3 Günde 3 Kilo Verin

3 Günde 3 Kilo Verin

Yaz aylarında olduğumuz şu zamanlarda, fazla kilolar kendisini belirgin bir şekilde göstermektedir. Bu durumdan rahatsız olan hanımlar, farklı diyet programlarını uygularlar. Özellikle birkaç kilo fazlası olanlar, belirli kalori hesabı yapılan ve kısa süreli diyetlere yönelirler. 3 günde 3 kilo verdiren diyette ise günde 1200 kalori alımı yapılır. Bu diyeti uyguladıktan

Yağ Yakan Yiyecekler Nelerdir?

yag-yakan-yiyecekler-nelerdir

Metabolizmamızı hızlandırarak vücudun daha hızlı yağ yakmasını sağlamak elimizdedir.  Yağları yakabilmek için lifli besinleri tüketmek gerekmektedir. Lifli besinleri düzenli olarak vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olabilir ve kilo probleminizden sağlıklı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Bu yazımızda hangi besinlerin yağ yakmaya yardımcı olduğunu sizlerle paylaşacağız. Hazırlaması oldukça pratik olan bu yemeklere gelin birlikte bakalım.   Yağ

Top