Buradasın
Ana Sayfa > Diyet > Mankenlerin Yaptığı Diyet

Mankenlerin Yaptığı Diyet

Mankenlerin Yaptığı Diyet

Kilo vermek için birçok farklı yöntem ve diyet programı mevcuttur. Mankenlerin haftada 4 kilo verdiren diyeti de bunlardan bir tanesidir. Mankenlerin yaptığı diyette günde 1400 kalori alımı hesaplanır ve program ona göre düzenlenir. Manken gibi ince ve zarif olmak isteyen hanımların bu programı dikkatle uygulamaları gerekir.

Mankenlerin Yaptığı Diyet

Diyette 1. Gün

Sabah: 1 su bardağı süt, yulaf ezmesi ve bir avuç kurutulmuş meyve.

Öğlen: Limonlu salata, 1 kase mercimek çorbası, yulaflı yapılmış bir dilim kek.

Akşam: 8 kaşık tuzsuz, az yağlı, bol baharatlı sebze yemeği, 4 kaşık pilav.

Diyette 2. Gün

Sabah: Yağsız ve az tuzlu salata, dilediğiniz kadar taze meyve.

Öğlen: Haşlanmış az yağlı ve az tuzlu sebze yemeği.

Akşam: Bir kase kırmızı mercimek, 4 kaşık pirinç çorbası, etsiz türlü.

Diyette 3. Gün

Sabah: Ballı yulaf ezmesi

Öğlen: Az yağda tavada kızarmış sebze yemeği ve 2 kaşık yağsız yoğurt.

Akşam: Fırında pişmiş yağsız 1 tane patates, bir kase haşlanmış sebze ve dilediğiniz kadar meyve.

Diyette 4. Gün

Sabah: Yağsız kızarmış ekmek (üzerine bal sürebilirsiniz)

Öğlen: Bir kase sebze veya mercimek çorbası

Akşam: Yağsız soslarla hazırlanmış sebze yemeği

Diyette 5. Gün

Sabah: Dilimlenmiş kavun (üzerine pekmez ile)

Öğlen: 8 kaşık çorba ve haşlanmış mısır salatası

Akşam: 5-6 tane dolma (yoğurtla)

Diyette 6. Gün

Sabah: Dilediğiniz kadar meyve

Öğlen: Domates soslu az yağlı makarna

Akşam: Haşlanmış sebze  ve 5 kaşık pilav

Diyette 7. Gün

Sabah: 1 bardak süt ve ballı yulaf ezmesi

Öğlen: Bol yeşillikli salata, ince dilim kepek ekmeği, haşlanmış mısır ve yağsız sebze çorbası

Akşam: Sade yağsız makarna.

Bir önceki yazımızda Bölgesel Zayıflama Hareketleri başlığı içeren makalemizde bölgesel zayıflama basen, bölgesel zayıflama hareketleri ve bölgesel zayıflama yöntemleri hakkında bilgiler içermektedir.

Bir Cevap Yazın

Top