Buradasın
Ana Sayfa > Diyet > Metabolizmamızı Nasıl Hızlandırabiliriz?

Metabolizmamızı Nasıl Hızlandırabiliriz?

Metabolizmamızı Nasıl Hızlandırabiliriz?

Kilo almanın ve uzun sürede verememenin nedenlerinden biri de bazı insanların metabolizmalarının diğerlerine göre daha yavaş çalışmasıdır. Bu nedenle metabolizmayı hızlandırma yollarını deneyerek daha hızlı kilo vermeleri mümkün olur ancak.

Yazımızda sizlerle metabolizmanızı nasıl hızlandırabileceğiniz konusunda yapabileceklerinizi paylaşmayı istiyoruz.

Metabolizma Hızlandırma Yolları

  • Güne kahvaltı yaparak başlamak metabolizmayı hızlandırmanın en kolay ve etkili yollarından biridir. Bu sayede metabolizmanızın eskisinden çok daha hızlı çalışmaya başladığını kısa sürede fark edebilirsiniz.
  • Uzun süre aç kalmak zayıflamanızı sağlamayacağı gibi metabolizmanızı yavaşlatarak kilo almanıza dahi neden olabilir. Bu nedenle azar azar ama sık sık yemek yemelisiniz.
  • Günde en az 2 litre su içerseniz metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Ancak daha da hızlandırmak için çok fazla su içmek de sakıncalıdır.
  • Düzenli spor yapmak da metabolizmayı hızlandırmanın yollarından biridir. Yapacağınız 30 dk lık tempolu yürüyüşlerle hem metabolizmanızı hızlandırır hem de kalp sağlığınızı korursunuz.
  • Günlük protein ihtiyacınızı tespit edip buna göre beslenmeniz gerekir.
  • Elma ve benzeri lifli gıdalar da metabolizmayı hızlandırır. Lifli gıdalarda bulunan pektin lifi metabolizmayı hızlandırarak zayıflamanızı sağlar.
  • Düzensiz ve çok uyumak da metabolizmayı yavaşlatabilir. Bu nedenle uykunuzu düzene sokmanız gerekir.
  • Akşam yemeğini daha erken saatlere çekerek de yağ yakımının hızlanmasını sağlayabilirsiniz.
  • Yemeklerle birlikte yoğurt yemek de metabolizmayı hızlandırır. Aynı zamanda kalsiyum kemiklerinizi güçlendirir.
  • Yeşil çay da metabolizmanın hızlanmasını sağlayan besinlerdendir. Asitli içecekler yerine yeşil çayı tercih etmeniz yerinde olur.
Metabolizmamızı Nasıl Hızlandırabiliriz?
Metabolizmamızı Nasıl Hızlandırabiliriz?

Bir önceki yazımızda Kan Tahlilinde Lym’in Düşük ya da Yüksek Olması Ne Anlama Gelir? başlığı içeren makalemizde lenfosit düşüklüğü, lym düşük ve lym düşüklüğü hakkında bilgiler içermektedir.

Bir Cevap Yazın

Top