Buradasın
Ana Sayfa > Sağlık > Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi

Panik Atak Belirtileri ve Tedavisi

Panik atak ani olarak ortaya çıkan, kaygı ve endişe nöbetidir. Çağımızda en sık görülen hastalıklardan olan panik atak daha çok 30-40’lı yaşlarda görülse de artı 20’li yaşlarda da görülmektedir. Kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyen panik atak, kişiye fiziksel anlamda bir zarar vermez ama kişi atak anında kendisine bir şey olacakmış hissini ve korkusunu yoğun bir şekilde yaşar. Panik atağı bazı faktörler tetiklese de hiç bir neden olmaksızın da atak yaşanılabilir. Belirtiler kişiden kişiye değişir ama belirtilerden en az 4’ünü yaşayan bir kişide panik atak vardır diyebiliriz.

PANİK ATAK ANINDA KİŞİNİN YAŞADIKLARI

  • Ateş basması, terleme
  • Soluğun kesilmesi, boğulma hissi, nefes darlığı
  • Kalp çarpıntısı
  • Titreme, sarsılma
  • Göğüs ağrısı ve göğüste sıkışma hissi
  • Ölüm korkusu yaşamak
  • Uyuma ve karıncalanma hissi
  • Sersemlik hissi ve baş dönmesi
  • Karın ağrısı veya mide bulantısı
  • Çıldıracağının veya kontrolü kaybedeceğinin korkusunu yaşamak
  • Tansiyonda yükselme
  • Boşluktaymış gibi garip bir hisse kapılmak

Panik atak hastası, atak anında bütün belirtileri veya bazılarını yaşamaya başlar ve kendisine fiziksel olarak bir şey olacak hissiyle doktora koşar, ancak belirtiler nedeniyle kalp doktoru gibi farklı doktorlara gider. Ama hiç de düşündükleri gibi bu bir kalp kirizi veya başka bir kötü hastalık değildir. Bunu öğrenince hastalar durumun psikolojik bir neden olduğunu anlar. Derhal psikolog veya piskiyatristen yardım almaya başlarlarsa tedavide çabuklaşmış olur. Atak anı bazen 5 ila 20 dakika arasında sürer, bazen 20 ila 45 dakika arasında sürebilir. Atak ne kadar sürerse sürsün, atak geçtikten sonra bile gün içinde de kişi atağın etkisinden kurtulamaz.

Beslenme şeklimizde panik atağı tetikleyen bir faktördür.

İşte Panik Atağı Tetikleyen Gıdalar:

  • Kolalı içecekler
  • Koyu demli çay
  • Kahve
  • Sigara
  • Alkol
  • Aşırı yemek yemek

Büyük şehirlerde yaşayan insanlarda küçük yerleşim yerlerindeki insanlara nazaran panik atak daha fazla görülür. Bunun nedeni yoğun iş hayatı, kalabalık şehrin türlü sıkıntıları ve strestir. Panik atak hastalarının yakınları hastaya olumlu yaklaşmalıdır. Hastalığını hafif görmemeli, hastalık hastasısın gibi suçlayıcı yaklaşmamalıdır. Böyle durumlar atakları daha da tetikler.

Atak Anında Hasta Ne Yapmalı?

Atak geçirme anında bir yere oturun, kendinizi kontrol etmeye çalışın. Atak sırasında hiçbir tartışmaya girmeyin, bunun geçici bir durum olduğunu kendinize telkin edin. Sakinleşmeye çalışın ve atağın geçmesini bekleyin.

Atak anında asla sigara, alkol, kahve, çay kola tüketmeyin. Atak sırasında atakla bu şekilde baş etmeyi başarırsa, panik atağı hayatından tamamen çıkarmış olmayı da başarır. Zaten panik atak ömür boyu sürmez ve tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Bunun için mutlaka bir psikolog ve psikiyatristten yardım almanız gerekir.

Panik atağı tetikleyen faktörlerden de uzak durmanız gerekir. Tedavi süresince doktorunuz size atağın üstüne gitme tekniklerini, nefes teknikleriyle rahatlamayı, kas gerginliğini azaltmak adına bazı egzersizler yapmayı tevsiye edecek ve size bunları öğretecektir. Ayrıca, bazı ilaçlar, grup terapisi ve yüksek motivasyonda hastaya iyi gelebilir. Çay, kahve, kola gibi içecekler yerine kişiyi rahatlatıcı, sakinleştirici özelliği olan, papatya, melisa ve nane gibi bitki çayları tercih edilmelidir.

Sağlıklı Günler Dileriz.

Bir önceki yazımızda Maden Suyunun Faydaları başlığı içeren makalemizde maden suları, Maden suyu ve Maden Suyunun Faydaları hakkında bilgiler içermektedir.

Bir Cevap Yazın

Top