Buradasın
Ana Sayfa > Diyet > Terazi Burcuna Diyet Programı

Terazi Burcuna Diyet Programı

Terazi Burcuna Diyet Programı

Terazi burcunun diyetinde haftada 2 kilo vermek hedeflenir. Alınması gereken kalori ise 1300’dür. Terazi burcuna sahip kişiler asitli içeceklere dikkat etmelidirler. Tüketilmesi gereken besinler ise; havuç, buğday, yulaf unu, bezelye, elma, badem, ıspanak ve kuru üzümdür.

Terazi Burcuna Diyet Programı

Diyette 1. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği, domates.

Ara Öğün: 4 tane badem

Öğle: 100 gram haşlama veya ızgarada kırmızı et, bir kase yoğurt, yağsız havuç salatası, 2 dilim buğday ekmeği.

İkindi: 50 gram kuru üzüm.

Akşam: 8 kaşık ıspanak yemeği, bir kase kaymaksız yoğurt, 4 kaşık pirinç pilavı, yağsız salata.

Gece: 1 tane elma

Diyette 2. Gün

Sabah: Şekersiz limonlu çay, kibrit kutusu kadar dil peyniri, domates, 1 dilim buğday ekmeği, salatalık

Ara Öğün: 4 tane badem

Öğle: 4 kaşık çorba, 100 gram ızgarada veya haşlanmış tavuk, karışık yağsız salata, 1 bardak ayran, 1 dilim tam buğday ekmeği.

İkindi: 1 bardak süt, 50 gram kuru üzüm.

Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, yağsız salata, 4 kaşık makarna, bir kase yoğurt.

Gece: 1 avuç çilek

Diyette 3. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, kibrit kutusu kadar dil peyniri, domates, 1 dilim buğday ekmeği, salatalık

Ara Öğün: 4 tane badem

Öğle: 100 gram kadar ızgara veya haşlanmış kırmızı et, yağsız havuç salatası, 1 adet haşlanmış patates, 1 bardak ayran, 1 dilim tam buğday ekmeği

İkindi: 50 gram kuru üzüm

Akşam: 8 kaşık ıspanak yemeği, bir kase kaymaksız yoğurt, yağsız salata, 4 kaşık erişte

Gece: 1 bardak süt, 1 tane elma

Diyette 4. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir, 2 tane zeytin, domates, salatalık, 1 dilim buğday ekmeği

Ara Öğün: 50 gram kuru üzüm

Öğle: 100 gram haşlanmış veya kızarmış tavuk, yağsız havuç salatası, bir kase kaymaksız yoğurt, 1 dilim buğday ekmeği

İkindi: 4 tane badem

Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, bir kase kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği, yağsız salata

Gece: 1 tabak çilek

Diyette 5. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, yarım kibrit kutusu kadar kaşar peyniri, domates, 1 dilim tam buğday ekmeği, salatalık

Ara Öğün: 50 gram kuru üzüm, 1 bardak süt

Öğle: 8 kaşık sebze yemeği, yağsız havuç salatası, bir kase kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği

İkindi: 1 tane meyve, 4 tane badem

Akşam: 100 gram kadar haşlanmış veya ızgarada balık, 6 kaşık pirinç pilavı, yağsız salata

Gece: 1 tane elma

Diyette 6. Gün

Sabah: Şekersiz çay veya kahve, kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir, salatalık, dil peyniri, domates, 1 dilim buğday ekmeği

Ara Öğün: 8 kaşık sebze yemeği, yağsız salata, 1 bardak ayran, 1 dilim buğday ekmeği

İkindi: 4 adet kuru üzüm, 4 adet badem

Akşam: 100 gram haşlanmış veya ızgara tavuk, 1 tane patates, 1 bardak ayran, 1 dilim buğday ekmeği, yağsız salata

Gece: 1 tane elma

Diyette 7. Gün

Sabah: Şekersiz limonlu çay, kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir, 3 tane zeytin, salatalık, haşlanmış yumurta, domates, 1 dilim buğday ekmeği.

Öğle: 8 kaşık ıspanak yemeği, 4 kaşık mısır çorbası, yağsız salata, tam buğday ekmeği, bir kase kaymaksız yoğurt

İkindi: 1 tane kayısı

Akşam: 100 gram buğulama veya ızgara balık, yağsız havuç salatası, 2 dilim buğday ekmeği

Gece: 1 kase çilek

Bir önceki yazımızda Balık Burçlarına Diyet Programı başlığı içeren makalemizde balık burçlarına diyet programı, balık burcuna uygun diyet listesi ve balık burcunun diyeti hakkında bilgiler içermektedir.

Bir Cevap Yazın

Top