Buradasın
Ana Sayfa > Yemek Tarifi > Ton Balıklı Diyet Salata Yapımı

Ton Balıklı Diyet Salata Yapımı

Ton Balıklı Diyet Salata Yapımı

Sağlıklı şekilde kilo vermek için doğru ve sağlıklı beslenmek gerekir. Salata çeşitleri hem diyet yapan hanımların hem de akşam yemeğinde hafif bir şey yemek isteyen hanımların tercih ettiği bir yiyecektir. Farklı malzemelerle birbirinden farklı tatlarda ve görünümde salatalar hazırlanabilir. Ton balıklı salata, birçok kişinin sevdiği bir lezzete sahiptir. Ancak bu salatayı yaparken ton balığının yağı mutlaka süzülmelidir. Atom marulunun su ve lif oranı oldukça yüksektir, bu nedenle oldukça sağlıklı bir salata oluşturur. Roka da potasyum ve vitamin açısından oldukça yararlıdır. Salata yaparken bıçak kullanmak lezzetini ve sağlığını etkiler, ancak bıçak kullanılan durumlarda porselen bıçakların kullanılması gerekir. Metalle temas etmek, yeşilliklerin vitaminlerini kaybetmesine yol açar. Ton balıklı salatada, ton balığının kendi tuzundan dolayı aşırı tuz kullanılmamalıdır.

Ton Balıklı Diyet Salata İçin Malzemeler

  • Atom marul
  • Yarım demet roka
  • 4 adet yeşil soğan
  • 1 adet kapya kırmızı biber
  • 1 adet çarlisyon yeşil biber
  • 1 çorba kaşığı nar ekşisi
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 100 gram kadar ton balığı

Ton Balıklı Diyet Salata Yapımı

İlk aşamada yarım demet rokayı ayıklayın ve güzelce yıkayın, iri halde doğrayın. Biberleri yıkadıktan sonra ince ince doğrayın. Yeşil soğanların yaprak kısımlarını doğramanız yeterli olur. Malzemelerin tamamını karıştırma kabına alın ve ince ince doğradığınız yarım atom marulu da karışıma ekleyin. Yağını süzdüğünüz ton balığını ve diğer malzemeleri de ekleyin. Nar ekşisini ve tuzunu da ilave edin. Ardından tüm malzemeleri karıştırın ve ton balıklı diyet salatanız servise hazırdır.

Şimdiden afiyet olsun…

 

Bir önceki yazımızda Zeytinyağlı Lahana Sarması Yapımı başlığı içeren makalemizde zeytinyağlı lahana sarması nasıl yapılır, zeytinyağlı lahana sarması tarifi ve zeytinyağlı lahana sarması yapımı hakkında bilgiler içermektedir.

Bir Cevap Yazın

Top