Buradasın
Ana Sayfa > Cilt Bakımı > Yaşlanmayı Geciktiren Yiyecekleri Biliyor musunuz?

Yaşlanmayı Geciktiren Yiyecekleri Biliyor musunuz?

yaslanmayi-geciktiren-yiyecekleri-biliyor-musunuz

Yaşlanmayı durdurmak elbette mümkün değil. Ancak vücudumuzu içeriden ve dışarıdan ne kadar iyi beslersek bu süreci uzatabiliriz. Tabii yiyeceklerin yanı sıra bol su içmek, cildi temiz tutmak ve sigara ve alkolden uzak tutmak da önemli faktörlerdir. Ancak biz bu yazımızda yaşlanma sürecini uzatan yiyecekleri sizlerle paylaşmak istiyoruz.

 

Yaşlanma Karşıtı Yiyecekler

  • Portakal

Damar hastalıklarına iyi gelen portakal aynı zamanda vücudu zinde ve enerjik tutar.

 

  • Yulaf

Sindirimi kolaylaştıran yulaf aynı zamanda kolesterolün düşmesini de sağlar.

 

  • Brokoli

Doku hasarlarını onarır ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Özellikle kansere karşı koruyucu bir kalkan oluşturduğu bilinmektedir.

 

  • Ceviz

Kolesterolü düşürdüğü bilinen ceviz bunun yanı sıra damar tıkanıklığına ve şeker hastalığına da iyi gelmektedir. Demir içermesi sayesinde kansızlık tedavisinde de kullanılır.

 

  • Domates

Güçlü bir antioksidan olan domates kalp hastalıklarını ve kanseri önler.

 

  • Böğürtlen

Yaşlılıkla birlikte ortaya çıkan hafıza sorunlarında oldukça etkili olan böğürtlen aynı zamanda güzellik kaynağıdır.

 

  • Bezelye

Protein ve lif yönünden oldukça zengin olan bu sebze kasları geliştirir ve güçlendirir. Karaciğere faydalıdır ve kan kanserini önler.

  • Yoğurt

Bağışıklık sistemini güçlendiren yoğurt bağırsakları düzenler ve verem hastalığında da kullanılan etkili bir antibiyotiktir. Asit ve kafeinin vücuda verdiği zararı en az seviyeye indirir.

 

  • Soya Fasulyesi

Tam bir protein deposu olan soya fasulyesi aynı zamanda yaşlanmayı geciktirir.

 

  • Bal Kabağı

Beta-karoten ve bol miktarda C vitamini içeren bal kabağı aynı zamanda kansere karşı önemli bir koruyucudur.

 

  • Ispanak

Yaşlanmaya bağlı ortaya çıkan göz rahatsızlıklarına iyi gelen ıspanak aynı zamanda vücudun direnç kaynağıdır.

 

  • Hindi

Folik asit içermesi sayesinde kan hücrelerini besleyen ve yenileyen bir besin kaynağıdır.

 

  • Yeşil Çay

Güçlü bir anti oksidan olan yeşil çay kalp hastalıklarına da iyi gelmektedir.

 

  • Nar

Kan dolaşımını düzenleyen nar aynı zamanda cildin daha sağlıklı olmasını sağlıyor.

 

  • Soya

Magnezyum, demir ve çinko içeren soya lif açısından da oldukça zengin bir besindir.

 

  • Barbunya

Ciltteki kusurlara iyi gelen barbunya çinko içermesi sayesinde yaraların çok daha hızlı iyileşmesini sağlar

 

  • Üzüm

Cildi besleyen üzün güçlü bir anti oksidandır. Her gün yenecek bir porsiyon üzüm ile cildinizin daha genç kalmasını sağlayabilirsiniz.

 

 

Bir önceki yazımız olan Göz altı tedavisi Ankara Kliniklerinde başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Bir Cevap Yazın

Top