Buradasın
Ana Sayfa > Diyet > Yiyerek zayıflama

Yiyerek zayıflama

Yiyerek zayıflama

Çoğu kişinin şikayetidir şişmanlık. Ya da tez zamanda kilo almak. Çok yeyip kilo olmayan da var, su içip yarayanı da. Çok değil belki ama yiyerek de kilo nasıl alınır, biraz onlardan bahsetmek istedik bu yazımızda.

Yiyerek zayıflama yöntemiyle hem bünyemiz cansız kalmıyor, hem de aç kalma gibi bir sorun yaşamıyoruz. Yiyerek zayıflama için sizlere şunları önerebiliriz:

1- Bir işi yaparken tam olarak verim sağlamak istiyorsak sadece o işle ilgilenmeliyiz. Yemek yerken de kendimizi sadece yemeğe vermeliyiz sadece. Bu sayede yemem hızımızı ve yemek fazlalığını kontrol edebiliriz.

2- Yemek yerken yemeğin kokusunu içinize ne kadar çekerseniz, o kadar çok tokluk hissi üretirsiniz.

3- Tabakları küçük olarak seçiniz. Zira bu şekilde çok doldursanız da beyne giden algı tabak bittiğinde yemeğin size yetebildiği mesajını verecektir.

4- Şekersiz tatlandırıcılar kullanın.

5- Şekeri ve tuzu mümkün mertebe azaltın. Azalttığınızda zamanla bünyeniz alışacak ve fazla kullanma hissiyatı içine girmeyeceksiniz.

6- Soya sosu doyurucudur. Doyurucu olduğu kadar da kilo alımı yapmaz. Sofranızdan eksiltmeyin.

7- Yağ kullanımını azaltmanız için, spreyle yağ katımı uygulayın.

8- Yavaş yiyin. 20 dk sonra bile geride kalacaklara üzülmeyeceğiniz bir tokluk hissi meydana gelecektir.

9- Müzikle ve sohbet eşliğinde yemek yiyin. Sohbet ortamında daha az yenildiği saptanmıştır.

Yukarıdaki maddeleri dikkate aldığınızda bile yiyerek zayıfladığınızın farkına varacaksınızdır.

Bir önceki yazımızda En iyi güneş koruyucu kremler başlığı içeren makalemizde en iyi güneş koruyucu krem markası, Güneş koruyucu kremler ve güneş kremleri hakkında bilgiler içermektedir.

Bir Cevap Yazın

Top